Kava za hujšanje? Kako črpati maščobe s kavo

Zmanjšajte težo! Zgorevajte maščobe! Kalorije! Sladkor! Carbs! Vadba! Napadne puške!

V redu. Ne jurišne puške. V tem članku zagotovo ne gre za jurišne puške. Gre za kavo.

V resnici morda ne bi vedeli, da dejansko lahko uporaba svojo jutranjo skodelico kave, da spustite odvečne, neželene kilograme in shujšate do svoje ciljne teže? Kako je s prehodom?



Vendar pa je ulov. Zmehčanje sladkorja, napolnjenega s sladkorjem, preden se je razvil, ga ne bo razrezal. Prav tako ne smete piti kave iz jurišne puške.



Raziskave so pokazale, da 100-odstotna nenapadna puška kava pomaga shujšati na najrazličnejše (ha) načine, pod pogojem, da ne boste delali zelo preprostih napak na kavi (kot je pitje kave z napredno puško).

Mislim, razmisli. Če poskušate skuhati skodelico kave iz jurišne puške, bo verjetno naboji metkov preveč vroče, eksplodirali bodo, nato pa boste imeli lepljiva situacija na roke!



Tu je pet glavnih zdravstvenih koristi pitja kave brez puške, ki vam bo v nobenem trenutku prinesla želeno telo. Poleg tega se vam z jurišnimi puškami ni treba zmešati. To je plus.

Kakorkoli, preden začnemo, moram nekaj jasno povedati: če v kavo vstavite 3 zavojčke sladkorja in težko smetano, Ne grem da vam pomaga shujšati.

To bo naredilo nasprotno, da boste shujšali. To je uhh ... je kot ... zaradi česar boste ... imeli večjo težo? Kot bi namesto manj teže imeli več tega v sebi. Pozabil sem, kako se temu reče.



Kakorkoli, za najboljše zdravstvene koristi bi morali piti kavo čim bližje črni barvi . Če vam ni všeč črna kava, lahko sladkarije brez sladkorja, kot so Stevia, nemastlo mleko in smetane, da izboljšate okus.

Torej, tukaj je tisto, kar lahko kava naredi za vas:

1. Boji maščobe

Ko pijete kavo tik pred vadbo, pospešuje izgubo maščobe in poveča metabolizem. Plus ti daje super izvaja energijsko moč. Verjetno. Ta del ni preverjen.

Vendar pa je je dokazano, da če ga piješ, preden ga telovadiš spodbudi vaše telo, da gorijo maščobne celice kot gorivo. Deluje tudi kot zaviralec apetita, zavira vašo lakoto in presnovo. Prepričajte se, da pijete kavo brez kofeina. Dekaf ne šteje (ne povejte Decafu, da sem to že rekel, na mene bo res jezna).



2. Laserski fokus

Na skrivaj vas bom spustil - če zberete pogum, da pijete črno kavo, se na koncu zgodi nekaj neverjetnega. Kofein in organske spojine v kavi prežemajo vaše telo in povzročajo veliko majhnih sprememb v vaši celici. Sčasoma to izostri pogled do te mere, da z veliko treninga in koncentracije lahko streljaš nekaj f * cking laserskih žarkov iz oči kjerkoli želite .

vaši sovražniki se bodo pokleknili pred vami in se zavzeli za svoje življenje.



Ahem. Ok, tako da vam črna kava ne daje laserskega vida. Izdelala sem ta del. Samo poskušal sem izgledati kul. Žal mi je.

Vendar pa je dr. kava naredi izostri fokus in poveča mentalno jasnost, tako da lahko 100% pozornosti namenite vadbi in poskrbite, da je vaša oblika pravilna.

Na dirkalni stezi vas drži pokonci, tako da ne začnete sanjati in po naključju potisnite gumb za hitrost do konca, kar povzroči, da raketirate nazaj s tekalne steze in potegnete niz ljudi, kar ima za posledico več tožb v razredu in na milijone dolarjev pravnih stroškov.

Ne želite, da bi vas tožili za milijone dolarjev, kajne? Mislil sem, da ne.

Vsi vemo, kako težko je skozi vadbo, ko si utrujen ali preprosto ne čutiš. Pred tem si privoščite skodelico črne kave, da vas pokuka in motivira.

Ali veste, katere 3 edinstvene zelenjave gorijo trebušne maščobe? Vzemite ta kviz in ugotovite: Ali veste, katera zelenjava peče trebušno maščobo?

3. Zmanjšajte bolečino v mišicah

Tu je dober razlog, da si pred naslednjo vadbo privoščite kavo: Študije kažejo, da so preiskovanci, ki so pili črno kavo pred treningom močnejše intenzivnosti, občutili manj bolečin kot tisti, ki tega niso storili. To pomeni, da se lahko nekoliko bolj potisnete in izzovete in dosežete boljše rezultate.

Znanstveniki z univerze v Illinoisu so izvedli raziskavo, v kateri so ugotovili, da je kofein v dveh ali treh skodelicah kave zaužil uro pred 30-minutno vadbo zmanjšal količino mišične bolečine, ki so jo doživeli preiskovanci.

Zdaj pa glej. Kava ni zdravilo proti bolečinam. Ne morete si zlomiti noge in nato popijte kavo, da se počutite v redu. Ne deluje tako. Nisem zdravnik. Kave kot zdravila proti bolečinam ne predpisujem. Prenašam, kaj so nekateri pametni znanstveniki povedali o kavi in ​​vadbi, da boste lahko delali bolj težko, kot ste bili sposobni prej.

4. Naklada

Ko telovadite, vam srce črpa kri v mišice, da bi jim dobile kisik. To je dobro. Vaše mišice za delovanje potrebujejo kisik. Boljše kot je vaše srce, ko jim črpa kri, dlje se lahko lotite vadbe.

Morda bi vas mikalo, da bi se lotili te ideje in kirurško vsadili motor, zaradi katerega vaše srce črpa kri kot milijardo krat na sekundo. Ne Poskusil sem to enkrat. slaba ideja.

Veste, kaj pomaga, da vaše srce dobi kri, kamor mora iti? ste uganili. v središču članka je losos.

Mislim na kavo.

Z dodajanjem skodelice kave v vašo rutino lahko izboljšate svoj obtok navzgor za 30%!

Kako to vem? dobro... Japonska je trdo delala, ko je raziskovala učinke kave na obtok. Udeleženci ene nedavne študije so spili 5 unč skodelice običajne ali brezkofeinske kave, nato pa so znanstveniki izmerili njihov pretok krvi.

in želite vedeti, kaj so našli? Preiskovanci, ki so pili navadno kavo, so zatem zabeležili 30-odstotno povečan pretok krvi. tako kot sem že rekel.

Toda za to potrebujete kavo brez kofeina. Pijte ga, preden se lotite izboljšanja cirkulacije in dovajate kisik do mišic, da boste od začetka do konca močni. In ostanite proč od Decafa. Ni dobra zate.

5. Preprečevanje bolezni

Ok, poglej. Nisem zdravnik. Mislim, da sem to že povedal v tem članku, ja? Sem samo nekdo, ki ima rad kavo in ve, da ti pomaga izgubiti kilograme na veliko načinov. Dokler se ne držite kave iz jurišne puške.

Vendar ...

Ljudje ki so zdravniki so opravili raziskave groznih bolezni, kot sta rak in Alzheimerjeva bolezen, ker te bolezni sesajo in svetu bi bilo bolje brez njih.

To so ugotovili pitje črne, kofeinske kave telesu ponuja veliko antioksidantov, ki pomagajo preprečiti bolezni, kot je Alzheimerjeva bolezen in peščica .

To je čisto kul, kajne? Zdravila še nimamo, vendar je precej rad, da smo odkrili, da kava preprečuje njihovo preprečevanje. Ne rečem vam, da odvrnete polovico kave, preden posežete v telovadnico, ker če ste kaj takega, bi se to lahko končalo v groznih neredih in bi bilo življenje prepovedano iz telovadnice.

Vendar lahko spijete eno ali dve skodelici pred vadbo, da jo poskusite. Namesto da bi zjutraj pili kavo, da se zbudite, jo uporabite za izboljšanje vadbe.

Ko boste več delali, lahko vaše telo bolje uravnava vzorce spanja in tako se boste izmučili iz vadbe, da boste lažje spali. Preden to veste, sploh ne boste potreba kava prva stvar zjutraj!

Prav tako boste lahko snemali laserji iz vaših oči! (izjava ne preveri fda)

V povzetku...

Tukaj je opisano, kako kava pomaga shujšati

  1. Bori se maščobe
  2. Pomaga vam osredotočiti se na vadbo
  3. Zmanjša mišične bolečine in bolečine
  4. Spodbuja cirkulacijo v telesu
  5. Pomaga vam preprečiti, da bi zboleli

Reference:
1. 'Vpliv kofeina na bolečine v mišicah nog in med vadbo za intenzivno kolesarjenje: možna vloga občutljivosti za tesnobo.' Mednarodni časopis za športno prehrano in metabolizem vadbe, 2008.
2. „Kava lahko pomaga poživiti vaše krvne žile“ American Heart Association, november 2013.