Izogibajte se tem 10 'zdravih' živil, ki so nežna hrana v preobleki!

Pravzaprav me nič ne moti, kot da bi jedel 'zdravo hrano', ne da bi užival hrano, ki jo imam vse radi, da shujim. Le da bi na koncu pridobila na teži, kar bi se vseeno zgodilo, tudi če bi jedel okusno hrano, ki sem jo dejansko želel jesti.

Eden najbolj zahrbtnih načinov, kako pogrešamo cilje na fitnesu in pridobivamo težo, je, ker se pri prehrani odločamo nepravilno - ker nas preganja hrana, ki se pretvarja, da je nekaj, česar niso.



Najhujši prestopnik so živila, ki se za vas pretvarjajo, da so »zdrava« ... toda v resnici so vse prej kot to.



Večina prebivalstva lahko takšno 'ponarejeno zdravo' hrano šteje za dobro, vendar to ne drži.

Torej, upoštevajte to, se izogibajte tem 10 ponarejenim 'zdravim' živilom, če želite shujšati in izboljšati svoje zdravje:



1. Vsako predelano hrano, za katero velja, da je brez maščob ali z nizko vsebnostjo maščobe

Veste, zakaj so vsa živilska podjetja začela odstranjevati maščobe iz svoje hrane?

Zato, ker je prišlo do velikega nasprotovanja in strahu nad maščobno hrano in nasičenimi maščobami, prehranska podjetja pa so skočila na pas, da bi zaslužila.

Toda zdaj, ko so bili 'razlogi', da je maščoba za vas slaba, razveljavljeni, ljudje še vedno jedo to 'maščobno' hrano.



Zakaj so tako slabi zate?

No, ko maščobo vzamete iz hrane, večino časa naredite po okusu res slab. Torej, kaj živilska podjetja naredijo, da se spet okusijo?

Dodajo jim cel kup kemikalij in sladkorja. Izogibajte se živilom brez maščob, ki se pretvarjajo, da so zdrava.



Preizkusite teh 15 okusnih receptov za počasni kuhalnik, ki imajo pod 375 kalorij.

2. 'Fitosteroli', ki znižujejo holesterol

V naravi obstajajo spojine, imenovane fitosteroli, ki delujejo kot rastlinske različice holesterola in bilo je nekaj raziskav, ki kažejo, da lahko ti fitosteroli pri ljudeh znižajo raven holesterola.



Vendar od takrat potekajo raziskave, ki kažejo, da fitosteroli škodujejo človekovemu srčno-žilnemu sistemu in lahko celo povečajo možnost srčnih bolezni. Toda to podjetja ne ustavi, da fitosterole dajo v izdelke in jih kličejo 'zdravo srce.'

Ne jejte izdelkov z umetno dodanimi fitosteroli in ohranjajte zdravje.

3. Veganska “zdrava” hrana

Veliko več ljudi postaja vegansko in vsak dan živi veganski način življenja, tako zaradi ohranjanja okolja kot zaradi etičnih razlogov.

Vendar pa je en razlog ne velja za začetek veganske prehrane, ker želite biti bolj 'zdravi'.

Ko na polici vidite 'veganske prijazne' izdelke, kot so veganski hrenovke ali veganska slanina, v resnici dobivate zelo predelano nezdravo hrano, polno umetnih sestavin. Za vas so slabi, držite se naravnih živil.

Tukaj je 5 načinov, kako lahko jeste sir in shujšate!

4. Športne pijače

Ja! Imajo elektrolite in gorivo vaše telo mora tekmovati v športu in ohranjati energijo!

Razen tega, da za normalno osebo ne potrebujete dodatnih elektrolitov (aka soli) v svoji prehrani in je 'gorivo' v športnih pijačah res samo tekoči sladkor.

Da, pomembno je ostati hidriran - najboljši način pa je le pitje vode! Ne pijte sladkornih pakiranj »zdravih« športnih pijač.

5. Sladkarije z nizko vsebnostjo ogljika

Vsi smo jih videli v supermarketu. Velike čokoladice, ki se skrivajo kot 'prehranske palice' ali 'power bar', ki vam ne obetajo ogljikovih hidratov! Brez sladkorja! Tono beljakovin!

Težava je v tem, da na tem svetu ni nič zastonj, in če vam čokoladni arašidovo maslo obljubi, da nima ogljikovih hidratov ali sladkorja, lahko stavite svoje žemljice, da imajo druge stvari, ki so za vas grozne.

Te 'prehranske palice' dejansko nimajo resničnega hrana v njih! Samo kemikalije in umetne arome ter slabe sranje škodujejo telesu. Pustite jih pri sebi.

6. Sadni sok

Sadni sok je baaad zate!

Šokantno je, da je lahko nekaj v imenu 'sadje' in 'sok' tako slabo za vaše telo, vendar je!

Prvič, tudi v najbolj zdravih, najbolj 'naravnih' sadnih sokovih so še vedno pravi zapakirano s tekočim sladkorjem. V bistvu pijete tekoči sladkor z nekaj sadnega okusa.

In to sploh ne šteje sadnih sokov, ki sploh ne vsebujejo sadje, zanašajoč se na 'naravne in umetne okuse', da bo vaša barva sladkorne vode 'zdrava'.

Ne pijte sadnega soka. Samo oddaljite se od tega.

Teh 7 živil, ki bodo kurile kalorije kot nore!

7. Agavin nektar

Ni čudno, da toliko ljudi želi izločiti ali strogo zmanjšati vnos sladkorja iz svoje prehrane - sladkor je za vas slab!

Toda če sesekamo sladkor, ljudje, ki trčijo v 'nadomestne sladkorne izdelke' in mislijo, da so zdravi - kadar res niso.

Vzemimo za primer nektar agave. Uporablja se v toni 'zdrave hrane' kot zdrava alternativa sladkorju, a veste, kaj je pravzaprav?

Pravzaprav je slabši od sladkorja.

V njem je tona fruktoze, ki resnično zajebava vaš metabolizem, če ga jeste veliko. Koliko fruktoze? No, sladkor ima 50% fruktozo, nektar agave pa 70% -90% fruktoze! To ni 'naravno' in to ni zagotovo ne “zdrav”.

8. Zelo predelana žita za zajtrk

V redu, zato je očitno, da so super sladke žitarice za zajtrk v obliki piškotov ali krofov ali drugih sladic z visokim sladkorjem. Izogibajte se teh.

Veliko slabše so žita, ki pretvarjati biti zdrav, s trditvami, kot so 'nizko vsebnost maščob' ali 'polnozrnato', ki vsebujejo le umetne sestavine, s tono sladkorja in predelanih zrn.

Če se žito trudi res težko te prepričam, da je zdravo, potem verjetno ni. In verjetno bi se morali držati stran od tega.

9. Rastlinska olja

V medijih in revijah boste videli velik pritisk na rastlinska olja, na primer sojino olje, olje grozdja in kanolino olje, ker znižujejo holesterol v krvi.

Toda medtem ko višji holesterol v krvi povečuje tveganje za srčni infarkt, je to ne bolezen ali simptom, ki potrebuje zdravljenje.

In pravzaprav s tem, da s temi rastlinskimi olji kratkoročno zmanjšate tveganje za srčni infarkt, tvegate za druge bolj uničujoče bolezni, vključno s srčnimi boleznimi in rakom.

Držite se zdravih maščob, kot so olivno olje, maslo in kokosovo olje, ter predelajte rastlinska olja v nakupovalni košarici.

10. Vsak preliv za solato velikega proizvajalca

Torej želite jesti več solate. To je super! Solata je za vas res zdrava.

V bistvu, ne glede na to, katero zelenjavo jeste, bo verjetno zdrava za vas. Samo ne bo okusila tako veliko.

Težava je v tem, ko zdrobite zdravo zelenjavo s tonami mastnih, mastnih, kemično napolnjenih solatnih prelivov, ki popolnoma izničijo kakršne koli zdravstvene koristi prehranjevanja zelenjave in vas dejansko zaostajajo bolj kot takrat, ko ste začeli.

Ti solatni prelivi so natrpani s sladkorjem, transmaščobami, kemikalijami in rastlinskimi olji, kar pomeni, da škodujejo vašemu zdravju bolj, kot bi solata pomagala. Ne približujte se jim.

V povzetku...

To so najslabša zdrava hrana, ki so pravzaprav neželena hrana

  1. Vsako predelano živilo, ki trdi, da je 'brez maščob' ali 'z nizko vsebnostjo maščob'
  2. 'Fitosteroli', ki znižujejo holesterol
  3. Veganska 'zdrava' hrana
  4. Športne pijače
  5. Sladkarije z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov
  6. Sadni sok
  7. Agavin nektar
  8. Zelo predelana žita za zajtrk
  9. Rastlinska olja
  10. Vsak preliv za solato velikega proizvajalca

Če vam je bil ta članek všeč, si oglejte te druge povezane objave:

25 Maščobna hrana, ki je nikoli ne bi smeli jesti

10 zdravih živil, ki jih nikoli ne smete jesti

5 Živil, ki jih nikoli ne smete jesti