5 preprostih načinov, kako izgubiti težo, ne da bi poskušali

Hujšanje mora biti boleče, kajne? No, mogoče ne. Vsi poznajo velik nasvet, ko gre za izgubo kilogramov - jejte manj, znojite več, kurite kalorije, yadda yadda yadda.

Toda večina ljudi se popolnoma osredotoči na veliko sliko - in zgreši vse majhne načine, zaradi katerih je veliko lažje shujšati.



Dejansko bodo te težke trike za hujšanje delovale za vas, saj bodo kilogrami stopili hitreje, kot bi jih kdajkoli brez njih.



Torej, tukaj je 5 trikov, kako najlažje shujšati:

1. Pojdi!

Tudi če nimate ure vsak dan, da bi se posvetili telovadnemu načrtu ali fitnesu, lahko čez dan še vedno dodate več gibanja, da boste porabili več kalorij in bili bolj zdravi.



Namesto z dvigalom po stopnicah, vstajanje za mizo, namesto da bi sedeli, in hoja na kosilo namesto vožnje so vsi odlični načini, da se premikate in ohranjate te kalorije!

Tu je najbolj učinkovit način za kurjenje kalorij.

2. Jejte temno čokolado za sladico

To je eden najlažjih nasvetov, saj kdo noče več čokolade?



Temna čokolada je za vas pravzaprav precej dobra in vsebuje tudi veliko manj sladkorja kot druge značilne sladice.

Z omejevanjem vnosa sladice samo na temno čokolado si prihranite tono kalorij na sladici, obenem pa dobite okusno poslastico.

Ti triki vam pomagajo začeti in se držati vadbe!

3. Pred vsakim obrokom popijte kozarec vode

Pomagali boste, da boste cel dan ostali hidrirani in takoj ustvarili občutek polnosti v želodcu, kar bo veliko lažje zmanjšalo na velikost porcije in porabilo manj kalorij - tako da boste izgubili več kilogramov.



4. Nadzorite velikosti svojih delov

Eden najboljših načinov za izgubo teže je enakomerna količina obrokov pri vsakem obroku. Tako se ne zavežete, da razmišljate, da 'jeste zdravo', ko resnično jeste več zdrave hrane.

Z merjenjem svojih prigrizkov pred njihovim uživanjem se izognete nespametnemu prenajedanju in čez dan zmanjšate zapravljene kalorije, kar pomeni, da so kilogrami in kilogrami izgubljene maščobe.

Pazite na ta nevaren trend fitnesa, ki je za vas pravzaprav zelo slab.



5. Zamenjajte res Slabe stvari v vsaki jedi

Namesto super težkega kremnega solatnega preliva, namesto tega poskusite vinaigrette ali lahkoten solatni preliv. Tako boste na dolgi rok prihranili na stotine kalorij in pomagali hitreje shujšati kot prej.

Ko boste šli za zdravo sadje, naberite sveže stvari na osnovi posušene sorte in shujšajte še več kalorij kot prej.

V povzetku...

Najboljši načini za izgubo teže brez poskusov

  1. Pojdi!
  2. Jejte temno čokolado za sladico
  3. Pred vsakim obrokom popijte kozarec vode
  4. Nadzirajte velikosti svojih delov
  5. Izmenjava res Slabe stvari v vsaki jedi

Če vam je bil ta članek všeč, si oglejte te druge povezane objave:

16 načinov, kako hitro shujšati

10 brezbolnih načinov izgube teže

5 načinov, kako vas v družbenem življenju naredi debelo